Izvor: Lepota i zdravlje, 11.Jan.2016, 16:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šta se dešava s vašim telom kada prestanete da vežbate?

Dobro razmislite da li je to pametno. Foto: Guliver/Thinkstock Vi ste jedni od onih koji treniraju samo tokom letnjih vrućina kako bi bili vitki za plažu, ali se potpuno opustite kada dođe zima i radosno dočekujete sve novogodišnje slave. Pročitajte i… Fit inspiracija za 2016: Ove zvezde već su počele da vežbaju Od opuštanja organa do gubitka mišićne mase, pa čak i slabljenja kostiju, odvikavanje od teretane može doneti mnoštvo nedostataka. Sportski naučnik i bivši vaterpolista >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Ros Edglei je pokušao da opiše šta to zapravo predstavlja. U svetu zdravlja, fitnesa i sporta postoji univerzalni zakon, poznat kao S.A.I.D, odnosno Specifična adaptacija nametnute tražnje. To znači da se naši organi prilagođavaju svim onim zahtevima i naporima koji im nametnemo. Pročitajte i… Odlične vežbe za pravilno držanje i smanjenje bolova u vratu - U slučaju da zanemarite teretanu, smanjiće vam se snaga i pokretljivost vašeg tela. Kapacitet pluća se smanjuje, pa se mišići brže zamaraju. Srce vam nije u kondiciji, a imate i manje krvi u organizmu koja bi vam pomogla da vežbate. Vaše masti se samo talože, bez formiranja mišićne mase, smanjenjem aktivnosti takođe dolazi do gubitka koštane gustine - objašnjava Ros. Kao rešenje, bivši vaterpolista smatra da bi za početak svako jutro mogli da idemo peške do posla, da izbegavamo sedenje i kasno večeranje, a teretana tri puta nedeljno je nezaobilazna.

Nastavak na Lepota i zdravlje...