Izvor: Lepota i zdravlje, 24.Maj.2015, 17:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Engleska dijeta: Večera je glavni obrok
Engleska dijeta se bazira na principu: minimalna količina kalorija za doručak, maksimalna za večeru. Dijeta se drži sedam dana, a za to vreme možete da izgubite od dva do tri kilograma. Foto: Guliver/Thinkstock Svaki obrok ima po četiri opcije, koje menjate po želji i uklapate u dnevni meni, i tako sedam dana. Važno je da se držite broja kalorija koje su propisane ovim režimom ishrane, a to podrazumeva unos do 1.000 kalorija dnevno. Povrće treba jesti sveže ili kuvano. Dozvoljeno je dodavanje >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << začina kao što su mirođija, bosiljak, peršun, beli luk. Od voća se preporučuju jabuke, pomorandže, limun i ananas, pa ih možete menjati po želji. Pijte najmanje litar i po tečnosti dnevno. Pored obične vode dozvoljeni su negazirana mineralna voda i zeleni čaj. Engleska dijeta omogućava da se zajedno sa gubitkom kilograma organizam oslobodi i štetnih materija. Na taj način se obezbeđuje bolji protok krvi, smanjuje nivo šećera u krvi kao i nivo holesterola. Konkretan primer jelovnika baziran na principima engleske dijete nađite OVDE.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
