Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Dec.2015, 12:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Doručak koji topi kilograme u sprečava rak debelog creva

Zaista postoji zdrav i ukusan doručak koji topi kilograme i sprečava rak debelog creva, a dovoljno je samo 15 minuta za njegovu pripremu. Foto: Guliver/Thinkstock Donosimo vam četiri razloga zašto bi ovsena kaša trebala biti na vašem dnevnom jelovniku. 1. Osećaj sitosti Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve do idućeg obroka. Stimuliše varenje, pa je idealna za one koji žele da smršaju. 2. Smanjuje holesterol Zbog zdravih vlakana koja se >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << u njoj nalaze, veže masti za sebe, a samim tim snižava loš holesterol. Pročitajte i… Cvekla i jogurt čiste organizam od bakterija 3. Reguliše krvni pritisak Od svih namirnica pomoću kojih možete smanjiti krvni pritisak, ovsena kaša je najbolji izbor. Ona je bogata biljnim vlaknima pomoć kojih (ako je redovno konzumirate) mozete smanjiti krvni pritisak za 30 posto. 4. Borac protiv raka Namirnice od celog zrna smanjuju rizik od raka debelog creva, pokazale su brojne studije. Ovsena kaša može biti odlična kod prevencije raka dojke, jajnika i prostate. Recept za ovu kašu potražite na sledećoj strani…

Nastavak na Lepota i zdravlje...