Izvor: Lepota i zdravlje, 31.Okt.2016, 19:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 vežbi za savršene trbušnjake
Ravan stomak, perfektne trbušnjake i struk poput peščanog sata – izgled je kakav svaka žena želi da postigne u što kraćem roku. Osim redukovane ishrane, veoma je važno da dame pronađu odgovarajuće vežbe koje će ih dobro preznojiti i učiniti da dosegnu dugo željene “pločice” na stomaku. Da bi imale savršen stomak potrebno je da aktiviraju sve grupe trbušnih mišića, a to se postiže uz odgovarajuće vežbe. Mi vam predstavljamo sedam vežbi, koje su prilagođene početnicima. >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Poenta nije u načinu, već u broju ponavljanja. U početku ćete ih raditi sporo i manje, ali vremeno ćete dobijati na snazi i moći ćete da povećate broj ponavljanja. Naravno, ne odustajte čim osetite teškoću. Prva vežba – bočni tbušnjaci Lezite na leđa, noge savijte u kolenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Trebalo bi da osetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
7 vežbi za trbušnjake kao sa slike! I da, moguće je!
Izvor: Scandal.rs, 31.Okt.2016
Osim redukovane ishrane, veoma je važno da dame pronađu odgovarajuće vežbe koje će ih dobro preznojiti i učiniti da dosegnu dugo željene “pločice” na stomaku...Da bi imale savršen stomak potrebno je da aktiviraju sve grupe trbušnih mišića, a to se postiže uz odgovarajuće vežbe...Mi...
