Izvor: B92, 09.Feb.2016, 22:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Tri laži u koje treba da prestanete da verujete
Otkrivamo mitove o zdravlju koje u ovoj godini treba potpuno da ignorišete.
ŠEST SATI SPAVANJA JE SASVIM DOVOLJNO
Iako biste mogli sebe da istrenirate da spavate po šest sati i funkcionišete najbolje što umete, zašto biste to uradili?
Časopis Sleep Health preporučuje između sedam i devet sati sna kako biste očuvali svoj imunitet, metabolizam i rast mišića.
DIJETA TOMA BREJDIJA JE SUPER
Tom Brejdi i njegova >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << žena Žizel Bundšen se pridržavaju veoma strogog režiam ishrane. Oni ne piju kafu, ne jedu mlečne proizvode, pečurke, so, belo brašno i to nije čitava lista zabranjenih namirnica. Ne brinite, mogu da jedu paradajz jednom mesečno.
Novi poklonici zdrave ishrane bi možda želeli da se pridržavaju režima ishrane, koji se temelji na 80 procenata povrća i ostatak čistih proteina i celih žitarica, ali ko još želi da se odrekne benefita kafe, piva, krompira i svega druga zabavno?
SEDENJE JE LOŠE ZA VAS
Brojne studije apeluju da prekomerno sedenje ugrožava vaše zdravlje, ali studija objavljena u naučnom magazinu "Epidemiologija" tvrdi da nije stolica ono što vas ubija.
Studija Univerziteta Ekster, koja je trajala 16 godina, otkrila je da bez dodatne fizičke aktivnosti rizikujete sveukupno zdravlje bilo da prekomerno stojite ili sedite.
izvor: Men's Health
foto: flickr.com/beau meaes
Tri laži u koje treba da prestanete da verujete
Izvor: NoviMagazin.rs, 10.Feb.2016, 11:30
Otkrivamo mitove o zdravlju koje u ovoj godini treba potpuno da ignorišete...Šest sati sna je sasvim dovoljno..Iako biste mogli sebe da istrenirate da spavate po šest sati i funkcionišete najbolje što umete, zašto biste to uradili?..Časopis Sleep Health preporučuje između sedam i devet sati...
