Izvor: B92, 29.Dec.2014, 10:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo su sigurni znaci da vam nedostaje sna
Ne potcenjujte moć i značaj sna. Vaše telo se na prirodan način regeneriše u toku noći, a ako poremetite taj prirodni ritam nekoliko puta, možete osetiti velike posledice.
Foto: Tony Alter/ Flickr.com
Ovo su neki od znakova koji ukazuju na to da ne spavate dovoljno i da je vašem organizmu potrebno više sna:
1. Suva koža. Nedostatak sna čini da vaša koža gubi prirodnu elastičnost, usled čega postaje suva i iritirana.
2. Sitne >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << bore. U toku sna vaše telo otpušta melatonin, prirodni antioksidans. Ukoliko nedovoljno spavate, vaše telo ne proizvodi dovoljno antioksidansa koji se bore protiv štetnih radikala i uzrokuju bore.
3. Bubuljice. Hormon stresa kao što je kortizol "ludi" kada ste umorni, a može uzrokovati brojne upale na koži, kao što su bubuljice.
4. Natečeni kapci. Kako se nivo kortizola podiže, vaše telo zadržava vodu. Budući da je koža na vašim kapcima najtanja, na njoj se to najviše primeti.
5. Debljanje. Manjak sna čini da vaše telo otpušta previše hormona grelina koji vas čini gladnim, a u isto vreme zaustavlja proizvodnju leptina, hormona koji je odgovoran za to da nam kaže kada smo siti.
Ovo su sigurni znaci da vam nedostaje sna
Izvor: OkRadio.rs, 29.Dec.2014
Ne potcenjujte moć i značaj sna. Vaše telo se na prirodan način regeneriše u toku noći, a ako poremetite taj prirodni ritam nekoliko puta, možete osetiti velike posledice. Ovo su neki od znakova koji ukazuju na to da ne spavate dovoljno i da je vašem organizmu potrebno više sna: 1. Suva...
