Izvor: B92, 03.Dec.2012, 18:27   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Opuštanje ublažava tegobe menopauze

Žene posle menopauze, obučene da se opuste po sistemu tzv. "primenjene relaksacije", su uspele da u roku od tri meseca za polovinu smanje nastupe talasa vreline (valunga), utvrdio je tim švedskih stručnjaka sa Univerziteta u Linčepingu.

Istraživanje je obavljeno na više od trideset Šveđanki u pedesetim godinama, čiji je menstrualni ciklus okončan godinu ili više pre početka istraživanja, ali koje su još uvek patile od simptoma menopauze, među kojima i od valunga, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << prenosi Rojters.

Sistem "primenjene relaksacije" razvijen je u Švedskoj osamdesetih godina prošlog veka, na bazi kognitivno-bihevioralne terapije. Žene obuhvaćene istraživanjem su naučile kako da kontrolišu disanje i opuste mišiće ("od glave do nožnih prstiju") pre i tokom valunga.

Dok su u ranijoj fazi primenjivale naučenu tehniku dva puta dnevno po 15 minuta, pred kraj tromesečnog perioda žene su naučeno opuštanje, koje su mnogo lakše postizale, praktikovale dvadeset puta dnevno po pola minuta.

Na početku studije ispitanice su u proseku imale po 10 valunga dnevno, a na kraju samo četiri. Pri tom im se poboljšalo i spavanje i manje su patile od bolova.

Komentarišući švedsku studiju, Amerikanka Kim Ines, sa Univerziteta Zapadne Virdžinije, ističe da je tehnika opuštanja verovatno delovala na simpatetički nervni sistem, koji je odgovoran za osnovne telesne funkcije, među kojima su srčani otkucaji, krvni pritisak, znojenje itd.

Nastavak na B92...