Izvor: B92, 19.Jul.2015, 12:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da se izborite sa napornom migrenom?
Migrene izazivaju grozno “bubnjanje” u glavi, osetljivost na svetlost, zvukove ili mirise i brutalno su bolne.
Iako postoje i složeniji načini da se kategorizuju i definišu glavobolje, dr Vejd Kuper, direktor Klinike za glavobolju i neuropatske bolove Univerziteta u Mičigenu, deli ih na migrene i tenzione glavobolje.
Zanimljivo je to što tenzione glavobolje mogu izazvati isti okidači koji pokreću i migrenu, poput upale mišića, lošeg sna i stresa. Za ove >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << tipove glavobolja blagi analgetici obično su dovoljni za suzbijanje bola.
Međutim, kad se blag bol razvije u ozbiljan, prelazi se na “teritoriju migrena”, kaže Kuper. Osim što osećate bol u glavi, prisutna je i mučnina, osetljivost na svetlost, zvukove i mirise.
Kako da se borite protiv migrena? Kuper ima nekoliko preporuka:
To znači da bi trebalo da se držite podalje od nekih namirnica, a naročito onih koje su označene kao “nemasne” ili “dijetalne” jer su velike šanse da sadrže veštačke zaslađivače. Ovi sastojci dokazano mogu podstaći glavobolje.
Ako ste stalno pod stresom, a “narodni lekovi” ne pomažu, obratite se psihologu ili fizikalnom terapeutu koji će vam uz pomoć masaže opustiti telo.
Pojačane glavobolje mogu biti izazvane nedostatkom magnezijuma.
Neki lekovi su namenjeni prevenciji glavobolje. Ako znate da vam recimo seksualno uzbuđenje predstavlja okidač za napad migrene, trebalo bi da zatražite lek koji ćete uzeti pre odlaska u krevet.
Držite se zdrave ishrane i spavajte barem sedam sati dnevno, kako biste eliminisali druge izazivače glavobolje.
