Izvor: S media, 17.Maj.2011, 15:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Budite fit uz nordijsko hodanje
Skoro nijedan sport nije tako raznovrstan i pogodan za skoro sve ljude kao nordijsko hodanje. Ono je idealno da telo dovedete u formu.
Pozitivni efekti na telo su višestruki: mišići ruku, trupa i nogu veoma brzo ojačaju, vežbate u isto vreme izdržljivost i snagu, poboljšava se držanje tela, a "tečni" pokreti sprečavaju osteoporozu. Povrh toga, svež vazduh popravlja raspoloženje.
Izvajajte telo igranjem oko šipke (VIDEO)
Zašto je bolje da vežbate >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << u prirodi
Vežbe kod kuće za celo telo (VIDEO)
Prema rečima bečkog fizioterapeuta Gabriele Depfel, ono što je sjajno u nordijskom hodanju je to što nije potrebno mnogo opreme da biste mogli da počnete da vežbate. Dovoljne su udobne patike i lagani štapovi, od karbona ili staklenih vlakana.
Osobe koje pate od teškog kardio-vaskularnog oboljenja ili imaju povišen nivo šećera u krvi trebalo bi da upražnjavaju ovu vrstu rekreacije uz prethodnu saglasnost lekara.
