Izvor: B92, 15.Avg.2015, 19:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto se bolje vežba uz muziku
Oni koji treniraju, znaju koliko vežbanje lakše pada uz muziku, a evo i zašto.
Muzika koju volimo pomaže nam da izdržimo napor, bol, da budemo istrajniji, kažu naučnici.
Naime, dok slušamo omiljene pesme, mozak luči prirodne supstance koje ublažvaju bol, a nazivaju se opioidi i imaju slična svojstva kao morfijum. Ove supstance su objašnjenje zašto muzika ima tako dobar efekat na zdravlje i zašto nam olakšava naporne treninge.
Danijel Levitin >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sa Univerziteta Mekgil u Kanadi kaže da kada slušamo muziku, mozak takođe luči dopamin.
Robin Danbar sa univerziteta Oksford kaže da još bolje efekte na zdravlje i organizam ima ukoliko uz to još i igramo - tada je tolerancija na bol još veća.
Istraživači su testirali ljude u jednoj teretani i otkrili da oni koji vežbaju uz muziku za isti trening utroše dvostruko manje napora u odnosu na one koji treniraju bez muzike.
Osim toga, stručnjaci su saglasni da muzika ima dobar efekat na imuni sistem i pamćenje, kao i da nam pomaže da se lakše izborimo sa svakodnevnim stresom.
Dakle, "odvrnite" tu svoju omiljenu pesmu, neće da škodi!
.jpg)
