Izvor: Savršena.com, 09.Sep.2018, 15:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto je zdravo spavati u potpunom mraku?
Pre pojave moderne tehnologije smo na raspolaganju imali samo dva osnovna izvora svetlosti – Sunce i Mesec. Sunce nam je pomagalo da vidimo tokom dana, a Mesec nas je uspavljivao tokom noći.
Danas smo se jako udaljili od prirode i izlažemo se svetlu čak i tokom večeri. Veštačko svetlo može negativno uticati na zdravlje celog tela, a istraživanja su pokazala da čak i blago veštačko svetlo tokom spavanja može oštetiti mozak, prenose mediji u regionu
Veštačko svetlo povećava >> Pročitaj celu vest na sajtu Savršena.com << nivo hormona stresa tokom noći, a učestalo izlaganje takvom svetlu tokom spavanja povećava rizik od nastanka hronične upale, inzulinske otpornosti i bolesti kardiovaskularnog sistema.
Spavanje uz veštačko svetlo može prouzrokovati nesanicu i hormonalnu neravnotežu. Melatonin je hormon neophodan za opuštanje i spavanje, a veštačko svetlo narušava oslobađanje melatonina. Melatonin je taj koji snižava nivo krvnog pritiska, glukoze i telesne temperature.
Oslobađanje melatonina se dramatično smanjuje uz prisutnost svetla. Naučnici su ustanovili da osobe koje spavaju uz veštačko svetlo imaju za 50 odsto manje melatonina u telu. Upravo iz tog razloga preporučuju da spavate u svežoj, prozračenoj i mračnoj sobi.
The post Zašto je zdravo spavati u potpunom mraku? appeared first on Savršena.
