Izvor: SrbijaDanas.com, 03.Jan.2018, 07:27   (ažurirano 02.Apr.2020.)

ZDRAVO ILI NE? Evo da li treba jesti SUŠENO VOĆE!

Mnogima je suvo voće omiljena grickalica...

Suvo voće je bogat izvor antioksidanasa, folne kiseline i vitamina iz grupe B.

RIGOROZNA, ALI POMAŽE: Sa ovom dijetom gubite i do KILOGRAM DNEVNO! Caka je u OVOJ namirnici!

Istraživanje sprovedeno na 13.000 ljudi pokazalo je da su ispitanici koji su konzumirali sušeno voće imali bolji unos hranljivih sastojaka od onih koji ga ne jedu.

4 ZNAKA da vam je telo PREPUNO OTROVA

Međutim, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << uvek bi trebalo imati na umu da je ova vrsta namirnice bogata i prirodnim šećerima, što je korisno za sportiste kojima je potreban brz unos energije, ali bi na oprezu trebalo da budu svi koji generalno paze na unos šećera, ugljenih hidrata i kalorija.

A post shared by Azerbaijan and Travel (@discoveringazerbaijan) on Dec 31, 2017 at 2:01am PST

To ne znači da bi u potpunosti trebalo da izbegavate suvo voće, već bi trebalo da ga konzumirate u ograničenim količinama. Na primer, šoljica svežeg grožđa sadrži 23 grama šećera, a ista količina suvog 116 grama, što je pet puta veći iznos.

Nutricionista Lori Zanini objasnila je za Si-En-En da se ljudima koji nisu dijabetičari i ne paze na unos šećera, ugljenih hidrata i kalorija, preporučuje pola šoljice ovog voća dnevno, a svima koji paze dve kašičice koje sadrže oko 15 grama ugljenih hidrata.

Sušeno voće je često odlična opcija za doručak uz jogurt ili zobenu kašu, a može da bude i kvalitetna užina. 

Nastavak na SrbijaDanas.com...