Izvor: Lepota i zdravlje, 24.Avg.2021, 16:03

Vežbe s hula hopom pod opterećenjem: Da ili ne?

Vežbe s hula hopom pod opterećenjem su najnoviji TikTok trend… Hešteg ##weightedhulahoop (hula hop pod opterećenjem) se sve više pojavljuje na TikToku, a ovaj trend je preko noći postao neverovatno popularan. U pitanju je vežbanje koje uključuje hula hop koji je malo teži nego onaj s kojim smo se igrali kao mali.   View this post on Instagram   A post shared by GypsyChik (@gypsychik1) Oni koji su isprobali ovakav trening kunu se u rezultate, ali da >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << li je ovaj trend zaista zdrav? Vežbe s hula hopom pod opterećenjem Da, ovaj način vežbanja deluje i te kako zabavno. Ali da li se može uvrstiti u način vežbanja? Prema fitnes trenerima, u pitanju je trening slabijeg inteziteta koji uključuje i kardio elemente, kao i vežbe snage. Vrtenjem hula hopa pod opterećenjem ubrzavamo rad srca, jačamo mišiće srednjeg dela trupa, kaoi leža. Uz to, možemo koristiti i tegove za ruke kako bismo usput vežbali i te mišiće. Vežbanje s hulahopom aktivira preko 30 mišića, poboljšava ravnotežu, okretnost, fleksibilnost i koordinaciju. Prema istraživanjima, ovaj način vežbanja sagoreva kalorije i zaista su mogući rezultati, naročito u predelu stomaka, gde se najčešće i nagomilavaju masne naslage. Savet je da vežbate na ovaj način dva do tri puta nedeljno od 10 do 30 minuta. lepotaizdravlje.rs junce/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Vežbe s hula hopom pod opterećenjem: Da ili ne? appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...