Izvor: Lepota i zdravlje, 13.Jun.2021, 14:03

Vežbama protiv stresa: Oterajte loše raspoloženje!

Život je u današnje vreme često haotičan, previše stresan i zamoran. Najbolji način da se izborite protiv stresa jeste vežbama, a evo i kako! Vežbama protiv stresa Joga Ukoliko ste nervozni, na „granici pucanja“, zgrabite joga podlogu i oterajte stres! Istraživanja su pokazala da joga umanjuje osećaj anksioznosti i depresije i čini nas opuštenijim i pozitivnijim. U nastavku, u videu, pogledajte predlog najboljih joga položaja koji će vas učiniti srećnijim i pozitivnijim. >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Dizanje tegova Manjak koncentracije i osećaj „burn-out“-a uklanjaju vežbe koje uključuju podizanje tegova. Naime, studije su pokazale da dizanje tegova poboljšava kognitivne funkcije. Uz to, ojačaćete telo i izgubiti višak kilograma. Što je najbolje od svega, za ovaj tip treninga vam ne treba mnogo vremena. Mi vam predlažemo trening s dizanjem tegova od samo 15 minuta.   Kardio Ne možemo da pričamo o podizanju raspoloženja, a da ne spomenemo kardio vežbe. Telo prilikom ovakvog tipa treninga luči hormone sreće i čini nas pozitivnijim i punim energije. Neke od najboljih kardio vežbi su „džamping džek“, „planinar“, skok iz čučnja, kao i preskakanje vijače. Uz to, ukoliko volite, u dnevnu rutinu uvrstite džogiranje ili pak vožnju bicikla u trajanju od sat vremena. (Pročitajte i… Džamping džek: Superefikasna vežba za zdravlje i vitkiju figuru) Ovim vežbama uspešno ćete se izboriti protiv stresa i vaše telo (i um!) će vam biti zahvalni!   lepotaizdravlje.rsmicrogen/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Vežbama protiv stresa: Oterajte loše raspoloženje! appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...