Izvor: Lepota i zdravlje, 19.Sep.2017, 09:03   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vežbajte dva puta nedeljno za zdrav i dug život

Nove studije kažu: ne morate svakodnevno vežbati da biste bili zdravi! Istraživači sa Univerziteta u Sidneju otkrili su da ljudi koji vežbaju samo dva puta nedeljno u manjem procentu oboljevaju od raka, kardiovaskularnih i drugih bolesti, za razliku od onih koji u toku dana najviše sede. Foto: Thinkstock Analizirana je anketa u kojoj je učestvovalo oko 63 hiljade ljudi i na osnovu toga se došlo do saznanja da je rizik od smrti kod odraslih ljudi smanjen za 30 posto kod onih koji su makar >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << dva puta nedeljno vežbali. Zaključak toga je da samo dva treninga nedeljno mogu spasiti, odnosno produžiti život. Zato, izdvojite sat i 15 minuta za vežbanje teških vežbi, ili dva i po sata za umerenu aktivnost tokom radne nedelje ili vikenda, ako želite da održavate zdravlje. Trčanje, hodanje, igranje – izaberite tip vežbe koji vam odgovara. Iako ovolika fizička aktivnost neće mnogo smanjiti obim vašeg struka, pomoći će vašem zdravlju na duže staze. Pročitajte i … Kako da vam vežbanje postane deo svakodnevice Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.

Nastavak na Lepota i zdravlje...