Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Jul.2015, 13:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Trudnoća i joga: 5 odličnih poza za sve trudnice

Priredila: Jelena Grujin, novinarka i buduća mama Drage trudnice, to što ste u drugom stanju tokom leta ne treba da vas sprečava da vežbate. Jeste da je napolju pakleno, ali možete svakodnevno izdvojiti nekoliko minuta i vežbati joga poze koje će doneti mnogo blagodeti vašem organizmu. Foto: Guliver/Thinkstock Pritom morate voditi računa o pozama, jer svaki organizam se razlikuje i neke poze vašem organizmu neće prijati, dok će vam druge i te kako koristiti. Najbolje bi bilo da odete >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << na nekoliko časova prenatalne joge gde će vam stručno lice objasniti sve, pa ćete kasnije moći same kod kuće da vežbate do kraja trudnoće. U međuvremenu, predstavljamo vam neke bezopasne i lagane joga vežbe koje će vam otkloniti nelagodnosti, a možete ih i same isprobati. Leptir poza Leptir poza je odlična za trudnice, jer jača karlicu i mišiće na unutrašnjoj strani butina. Ali ne samo to, ova poza će vam ublažiti stres, otkloniti depresiju i popraviti raspoloženje. Ona takođe stimuliše trbušne organe i srce i poboljšava celokupnu cirkulaciju. Kako bi vam bilo što udobnije dok vežbate, stavite neku podlogu ili ćebence ispod butina sa spoljašnje strane. Kliknite dalje za sledeću vežbu.

Nastavak na Lepota i zdravlje...