Trening ne daje rezultate? Možda ignorišete faze ciklusa

Izvor: Lepota i zdravlje, 26.Feb.2026, 16:00

Trening ne daje rezultate? Možda ignorišete faze ciklusa

Godinama nam je servirana ista poruka: budite dosledne, trenirajte jednako snažno svake nedelje, ne tražite izgovore. Ali žensko telo ne funkcioniše linearno. Ono se zapravo kreće u ciklusima. Fitnes po fazama menstrualnog ciklusa nikako nije još jedan workout trend sa društvenih mreža, ma kako u prvi mah zvučalo. To je način da uskladite trening sa biologijom i izvučete maksimum iz svake faze, bez osećaja krivice. Energija, snaga, izdržljivost i motivacija menjaju se tokom meseca, a ignorisanje toga često vodi ka frustraciji, pretreniranosti ili odustajanju. Fitnes po fazama menstrualnog ciklusa Ciklus ima četiri ključne faze i svaka od njih ima drugačiju hormonalnu pozadinu. Upravo hormoni utiču na to kako reagujemo na napor,...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.