Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Jun.2021, 13:02
Spirulina smuti: Činija puna zdravlja
Tamara Goršek Bobanac autorka je i osnivačica bloga Mango & Coco na kojem deli sjajne, ukusne, a zdrave recepte, pravo iz Hong Konga, gde trenutno živi. Hrana za nju predstavlja nešto mnogo više od goriva koje ljudski organizam koristi. Hrana je ono što povezuje ljude i nudi beskrajne mogućnosti za ispoljavanje kreativnosti. Danas vam predstavljamo Tamarin recept za spirulina smuti u činiji (smoothie bowl). Ukoliko niste upoznati sa konceptom smutija u činiji, evo objašnjenja. U pitanju >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << je smuti nešto gušći od onoga kojeg pijemo na slamčicu. Osim toga, nakon što ga uspemo u činiju, dodajemo mu različite topinge: iseckano voće i koštunjave plodove, ekspandirane žitarice, granolu ili, kao što je Tamara uradila u ovom primeru – jestivo cveće. Mogućnosti su ogromne. Drugo, dugujemo vam i objašnjene zbog čega smo izabrali baš smuti sa spirulinom. U pitanju je modrozelena alga, koju nutricionisti smeštaju među tzv. „supernamirnice“. Poznata je po mnogobrojnim zdravstvenim benefitima: jača organizam, čisti telo od toksina, reguliše krvni pritisak, a obezbeđuje i potrebnu energiju. Zbog svega pomenutog, savet je da uvrstite spirulinu u svoj jelovnik, a Tamara ima ukusan način kako to da uradite. Spirulina smuti u činiji Potrebno (za dve osobe): 1 banana 2 sveže urme 50 ml bademovog mleka 1 šolja zamrznutog crvenog voća (jagode, maline ili neki šumski miks) 1 šaka svežeg baby spanaća 1 kašičica spirulina praha 1 kašičica kolagena u prahu (opciono) 1 kašičica açai praha (opciono takodje) 1 kašičica semenki od konoplje 10 kašika granole 1 kivi iseckan na manje komadiće Isprobajte i… Recept za jutarnji smuti Gizi Erskin PRIPREMA 1. Sve sastojke (osim granole, kivija i semenki konoplje) izblendati dobro dok ne dobijete smoothie kašu. 2. Granolu raspodelite u dve činije, a zatim prelijte polovinom dobijene zelene smoothie smese. 3. Odozgo pospite semenkama konoplje. 4. Dekorišite kivijem i jestivim cvećem lepotaizdravlje.rsTamara Goršek Bobanac via http://www.mangoandcoco.com The post Spirulina smuti: Činija puna zdravlja appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
