Izvor: Lepota i zdravlje, 14.Jun.2022, 10:02
Simptomi manjka vitamina A koje ne smete zanemarivati
Ovaj vitamin je veoma važan deo pravilnog funkcionisanja celog organizma, a mi vam predstavljamo koji su to simptomi manjka vitamina A. Vitamin A pomaže našem vidu, imunom sistemu, reprodukciji i metabolizmu, a uz to, učestvuje u pravilnom funkcionisanju srca, pluća, bubrega i mozga. Uloga ovog vitamina tu ne prestaje, te on, zahvaljujući antioksidantnim svojstvima, pomaže u zaštiti ćelija od štete izazvane slobodnim radikalima. Vitamin A nalazi se u namirnicama poput lososa, španata >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i drugom lisnatom povrću, te u siru, jajima, mesu, goveđoj jetri, brokoliju, šargarepama, dinjama, mangu i kajsijama. Odrasle žene bi trebalo da konzumiraju oko 700 mikrograma vitamina A dnevno, dok je za muškarce ta količina oko 900 mikrograma. Ipak, uprkos svemu, mnogi ljudi pate od manjka ovog vitamina, a mi vam u nastavku otkrivamo kako nam telo pokazuje da nam nedostaje vitamina A. Simptomi manjka vitamina A Suve oči Naše oči prekrivene su slojem koji se naziva suzni film, koji pomaže u zaštiti očiju, čineći ih vlažnim. Kada suzni film nije dobrog kvaliteta, odnosno usled manjka vitamina A, dolazi do sušenja očiju i stvaranja naslaga u uglu oka. Noćno slepilo Vitamin A je ključni deo rodopsina, proteina koji apsorbuje svetlost. Upravo je ovaj protein ključan za noćni vid i kada je u disbalansu, zbog manjka vitamina A, dolazi do takozvanog noćnog slepila. Sporije zarastanje rana Vitamin A utiče na odgovor tela prilikom povreda i kontroliše upale. Bez ovog vitamina, dolazi do veoma sporog zarastanja rana. Repriratorne infekcije Manjak vitamina A dovodi do infekcija respiratornih organa, uključujući i grlo, kao i pluća. Vitamin A štiti telo od patogena koji izazivaju prehlade i infekcije. Simptomi manjka vitamina A- Suva koža Retinol, sastavni deo krema za negu kože, je zapravo derivat vitamina A i ima brojne benefite po kožu, uključujući smanjenje bora, poboljšanje tena i slično. Upravo zbog ove veze jasno je zašto manjak vitamina A utiče na suvoću i izgled kože. Problemi s plodnošću Studije su pokazale da vitamin A igra ulogu u reproduktivnom procesu, ali su potrebna dalja istraživanja. Napomena Previše vitamina A takođe može da ima negativne posledice po zdravlje, te je veoma važno biti oprezan sa uzimanjem suplemenata ovog vitamina. Stoga, najbolje je posavetovati se s doktorom i ne uzimati suplemente na svoju ruku. lepotaizdravlje.rstriocean/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Simptomi manjka vitamina A koje ne smete zanemarivati appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
