Izvor: NaDlanu.com, 29.Nov.2013, 15:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sezona slava je počela: Želite li da ostanete u formi?
Da tokom praznika blistate potrebno je da određene korake preduzmete već sada. Pridržavajte se "kao pijan plota" starih navika ishrane, ne prejedajte se i ne ispijajte tako često koju više.
Iako je sezona slava u jeku, da biste i za Doček bili fit potrebno je i da malo protegnete noge tokom jutra. Posle večere ili ručka prošetajte makar 15 minuta i to će imati efekta. Ovo su saveti fitnes stručnjaka:1) NAPRAVITE PLANNapravite plan kako ćete da izbegnete gojenje, kako ćete >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << da odolite ruskoj salati, mesu, kaloričnim salatama i tortama. Recimo, pre svakog jela popijte čašu vode. To je pravi način da budete u formi.2) JUTARNJA GIMNASTIKA JE FANTASTIKAKada se odmah ujutru pokrenete, imaćete kvalitetniji učinak i manje stresa tokom dana. Provežbajte makar 15 minuta, istegnite se, imaćete potpuno drugačiji energetski nivo tokom dana.3) NAĐITE RAVNOTEŽUSezona praznika je stvorena za uživaje i druženje. Trpeza i jača hrana se podrazumevaju. Ne ustežite se tokom gozbe, ali se pripremite na vreme. Ne gladujte tokom dana, već organizujte nekoliko manjih obroka.Ne jedite previše na svečanosti, a malo uštedite na kalorijama i posle pa se kilogrami neće taložiti.4) I ZDRAVO MOŽE DA BUDE PRAVO- Kada dobijete pozivnicu za večeru, predložite da donesete nešto i vi. Ne morate to da radite svaki put, ali na ovaj način bićete potpuno sigurni da je makar jedno jelo po vašem ukus i da bar ono neće opteretiti vaš želudac - savetuje Hogson.5) NE DOZVOLITE DA DEHIDRIRATE- Kada ste dugo žedni vaše telo ne može da funkcioniše. Popijte s vremena na vreme makar čašu vode, jer tokom praznika često ovo piće zamenimo sokovima ili kokteima što samo taloži kalorije- preporučuje Doun. izvor: Blic Žena
