Izvor: B92, 22.Mar.2017, 19:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sedam dana, pet kilograma manje- bez gladovanja

Ukoliko želite da se oslobodite viška kilograma nije neophodno da se izgladnjujete. Promenite nekoliko navika, uvedete novine i rezultati neće izostati.

Voda

Pre obroka popijte dve čaše vode - osim što ćete imati privremen osećaj sitosti, ova količina tečnosti će ubrzati vaš metabolizam.

Jogurt- prvi obrok

Prvi obrok treba da vam bude jogurt sa lanenim semenkama ili još bolja varijanta jeste da umesto jogurta uzmete kefir.
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << />
Grejpfruit

Pre glavnog obroka pojedite pola grejpfruta - ovo voće je odlilno sredstvo za ubrzavanje metabolizma, a samim tim pomaže pri eliminisanju masnih naslaga.

Jedite polako

Jedite polako i žvaćite dobro - na ovaj način ćete brže osetiti sitost i lakše ćete svariti hranu.

Smanjite količinu

Dokazano je da je bolje imati više obroka koji su količinski manji - posledično ćete imati brži metabolizam i vitku liniju.

Nastavak na B92...