Izvor: Lepota i zdravlje, 31.Jul.2019, 19:36   (ažurirano 02.Apr.2020.)

SOS: 4 znaka da ste zapostavili svoje zdravlje

S obzirom na nametnuti tempo i ubrzan način života, često smo mi i naše zdravlje, poslednja stvar o kojoj brinemo, a to se u kombinaciji sa svakodnevnim stresom posebno ispoljava na naš organizam i naše telo, jer osećamo iscrpljenost, nedostatak energije i neretko smo depresivni. Postoji nekoliko jasnih znakova, koje možemo uočiti u svom načinu života, koji nam jasno stavljaju do znanja da smo nepravedno zapostavili sopstveno zdravlje. 1. Osećate konstantnu iscrpljenost Ako osećate svakodnevnu >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << iscrpljenost, iako dovoljno spavate, vaše telo vam šalje jasne znake da nešto drugo negativno utiče na vaš balans. Kada primetite ovaj simptom disbalansa u vašem organizmu, preispitajte svoj način života u poslednje vreme i potrudite se da uvedete neke zdrave navike, koje će poboljšati vašu rutinu. 2. Nezdrava ishrana U poslednje vreme posežete za fast food-om i gotovo da se i ne sećate kada ste zadnji put pojeli nešto sveže i zdravo, što će vas okrepiti. Da biste ovo promenili i osvežili svoj organizam i nahranili ga vitaminima, pokušajte da osvežite svoju ishranu i pojedite barem jedan obrok koji u sebi sadrži sveže voće i povrće. Zdrava ishrana pozitivno će uticati i na vaše raspoloženje i na vašu iscrpljenost i simptome umora. 3. Konstantno ste napeti Svakodnevno se borite sa gomilom stresa i nedefinisanih osećanja, dok napetost raste iz dana u dan. Zastanite i preispitajte se, pokušajte da pronađete uzrok svoje napetosti i postepeno se zaštitite od negativnih uticaja i pronađite način da se opustite i rasteretite svoje misli, kako bi u vašem životu imalo mesta i za dnevnu dozu pozitive. 4. Nedostatak fizičke aktivnosti Fizička aktivnost veoma je bitna za naše mentalno i fizičko zdravlje, jer osim što pozitivno utiče na stanje našeg organizma, dodatno pomaže pri oslobađanju od stresa. Da biste se osećali zdravo, poletno i energično, potrebno je da svakodnevno izdvojite barem malo vremena za omiljenu fizičku aktivnost. Bez griže savesti: Namirnice koje smete jesti čak i kao kasnu večeru Foto: @theeverygirl

Nastavak na Lepota i zdravlje...