Izvor: Lepota i zdravlje, 15.Sep.2015, 16:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Recepti prilagođeni dijabetičarima: Top 4 jela sa humusom

Humus je od davnina poznat po svom neodoljivom ukusu, ali i pozitivnim uticajima na zdravlje. Zahvaljujući ovoj namirnici možete regulisati nivo šećera u krvi, sniziti holesterol, a organizmu vratiti snagu i vitalnost Punjeno povrće 11 g ugljenih hidrata Foto: Guliver/Thinkstock Ovaj ukusni obrok može biti savršena užina ili odlično predjelo za nedeljni ručak. Sve što vam je potrebno jesu vaše omiljeno povrće i naravno humus! Sastojci: 3 paradajza, 1 krastavac 2 veće pečurke 5 supenih >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << humusa Priprema 1. Dobro operite paradajz i krastavce. 2. Paradajzu odsecite vrh i kašičicom izdubite sredinu. 3. Okrenite ga naopako kako bi se ocedila suvišna voda. 4. Na sličan način pripremite i krastavac. Osušite ga, zasecite i izdubite sredinu, a potom ga napunite humusom .Ostaviti neko vreme u frižideru pre služenja. 5. U svaku pečurku stavite malo ulja i sirćeta, začinite aromatičnim biljem po želji i iseckanim belim lukom. Ostavite da malo odstoje, pa ih kratko pecite u rerni. Na kraju, u svaku dodajte po pola kašike humusa i ukrasite klicama. Savet: Ovako pripremljen obrok sadrži malo kalorija, a dosta vlakana i hranljivih materija, uključujući i antioksidanse. Nutritivna vrednost po porciji: 87,9 kalorija, 0,9 g ukupnih masti , 0 mg holesterola, 5,8 mg natrijuma, 10,8 g ugljenih hidrata, 4,4 g proteina Više recepata prilagođenih dijabetičarima potražite OVDE

Nastavak na Lepota i zdravlje...