Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Apr.2015, 11:10   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Razotkrivamo laži o hrani i koži

Hrana koju jedemo velikoj meri utiče na to kako izgledamo. Ona utiče na našu kožu i ten. Da biste imali sjajnu, zdravu kožu morate paziti na to što jedete. Foto: instagram/seaofshoes Ali, evo i dobrih vesti: Nisu sve namirnice o kojima se priča da su užasno loše za vašu kožu baš takve. Šta više, ovaj put stali smo u njihovu odbranu i rešili da vam raskrinkamo 5 najčešćih mitova o koži i hrani. MIT: Čokolada uzrokuje akne ISTINA: Ovo nije u potpunosti tačno. Čista čokolada sadrži >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << brojne antioksidanse i sastojke koji blagotvorno deluju na vašu kožu. Ali, kada je proizvođači slatkiša uzmu u ruke i od nje naprave slatku bombu nafilovanu kojekakvim sastojcima… e tu nastaje problem. Savet: Birajte tamnu čokoladu sa što većim procentom kakaa u sebi. Takođe, kako za vašu liniju, tako i za kožu, nemojte se gušiti u čokoladi. MIT: Masna hrana izaziva crvenila i mrlje na koži ISTINA: Svi znamo da se ne prozvode sve masti na isti način. Upravo zbog tog razloga, eksperti kažu da zasićene masti prave menje štete nego prerađena hrana i šećer. Savet: Gledajte da što češće kuvate na pravim prirodnim uljima, a ne na masti. Konzumiranje pržene hrane svedite na minimum. MIT: Mleko i mlečni proizvodi su neopisivo dobri za kožu ISTINA: Mleko i srodni proizvodi jesu bogati kalcijumom, proteinima i vitaminim D, ali ostali sastojci u njima nisu tako prijateljski nastrojeni prema ljudskoj koži. Savet: Ukoliko imate zaista velike dermatološke problem, savetujemo vam da obično mleko zamenite nekim alternativnim kao što je svuda popularno sojino mleko mleko od badema ili konoplje. Kozje i ovčje mleko takođe su bolja opcija od kravljeg. MIT: Zbog prečestog unosa kofeina javljaju se bubuljice ISTINA: U suštini, kofein ne može sam prouzrokovati akne, ali može pospešiti razvoj problema koji su već aktivni. Savet: Nemojte piti puno kofeina dnevno, redovno spavajte i pijte puno vode kako biste napravili balans. MIT: Prirodni šećeri nisu uopšte tako štetni kao rafinisani šečer ISTINA: Šećer je šećer, i to je suština. On je glavni neprijatelj naše kože, pa čak i ako ga uzimamo u prirodnom stanju, jer čak i kada ne remeti nivo šećera u krvi, on opet dolazi sa gupom štetnih sastojaka koji mogu upropastiti sav vaš trud. Savet: Zamenite šećer medom ili javorovim sirupom koji je bogat mineralima i sastojcima koji sprečavaju iritacije.

Nastavak na Lepota i zdravlje...