Izvor: Lepota i zdravlje, 12.Apr.2021, 11:03

Provereni recepti: DŽEM BEZ ŠEĆERA i OVSENE PALAČINKE

Ima li većeg uživanja od laganog početka dana, onako, u pidžami, uz hrpicu palačinki i ukusan džem? Ali, da li ste primetili da nakon takvog doručka, koliko god uživali u njemu, budete ponovo gladni već nekoliko sati kasnije? Razlog je pad šećera u krvi. A rešenje? Korišćenje ovsenih pahuljica umesto belog brašna u receptu za palačinke, jer će se vlakna iz ovsa pobrinuti za stabilniji nivo šećera u krvi! A poželjno je i da ukupno smanjimo količinu šećera koju ćemo dodati u >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ovaj slatki doručak (ili desert). I ne brinite, sve to može da se izvede a da ukus i dalje ostane fantastičan. Zato, ako želite da malo zasladite dan, predlažemo da isprobate ovaj provereni recept Katarine Stojković, a na njenom blogu pronaći ćete i mnoštvo drugih zdravih recepata kojima nećete odoleti. (Pogledajte i… Provereni recepti: Šta kažete na brze OVSENE KEKSIĆE SA ČOKOLADOM?) Recept: Džem bez šećera i ovsene palačinke DŽEM BEZ ŠEĆERA Potrebno: 2 šolje zaleđenog šumskog voća 25 svežih urmi Priprema: 1. Kuvajte sve zajedno 30 minuta na tihoj vatri. 2. Izblendirajte štapnim mikserom i poslužite. Napomena: Džem bez šećera možete čuvati u frižideru u zatvorenoj teglici. OVSENE PALAČINKE Potrebno: 350 g ovsenih pahuljica ½ praška za pecivo 2 žumanca 100 g nerafinisanog šećera 50 g kokosovog ulja 400 ml bademovog mleka Priprema: 1. Sameljite 350 g ovsenih pahuljica, pa dodajte 1/2 praška za pecivo. 2. Pomešajte 2 žumanca sa 100 g nerafinisanog šećera. 3. Dodajte 50 g kokosovog ulja i 400 ml bademovog mleka. 4. Sve izmešajte i pecite u formi američkih palačinki. Katarina Stojković je autorka bloga Veseli zalogaji i istoimene knjige. Uz nju ćete naučiti kako da izgradite zdrave navike u ishrani dece, ali daleko od toga da su njeni recepti namenjeni samo klincima. Katarina poručuje: “Budite kreativni i pretvorite zdrave obroke u rituale zabave za čitavu porodicu!” lepotaizdravlje.rsThe post Provereni recepti: DŽEM BEZ ŠEĆERA i OVSENE PALAČINKE appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...