Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Jun.2023, 14:03

Proteinski sendvič u tortilji za poneti + video

Zdravije je pripremiti obrok za posao kod kuće, umesto gotovih jela i sendviča u supermarketima. Pogledajte kako se pravi ukusan proteinski sendvič. Ukoliko ste ljubitelj planiranja oborka i pripreme istih unapred, svideće vam se to što ovaj proteinski sendvič možete čuvati nekoliko dana u frižideru. A onda, kada poželite da ga servirate, nije potrebna dodatna priprema, već je spreman za obrok. U nastavku pogledajte recept, kao i nutritivne vrednosti. Proteinski sendvič u tortilji za >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << poneti + video Kada nemate mnogo vremena ujutru, a ipak želite da napravite zdrav obrok, proteinski sandvič je jedan od najboljih i najbržih izbora. Njegova prednost je u tome što ga možete pripremiti i ranije (veče pre) ili ga servirati odmah – u zavisnosti od vašeg rasporeda i organizacije. Zvezda ovog recepta su piletina i humus (namaz od leblebije) koji su vrlo bogati proteinima, a ne sadrže visok procenat masti. Zbog toga je ovo odličan recept za zaposlene koji su u pokretu ili za sportiste. Nutritivne vrednosti U nastavku pogledajte nutritivne vrednosti porcije protinskog sendviča: kalorije: 518 kcal proteini: 40g ugljeni hidrati: 26g masti: 22g Kako se pravi proteinski sendvič? Da biste napravili ovaj ukusan proteinski sandvič, za recept će vam biti potrebno: 1 tortilja 1 kašika pesto namaza 1 kašika humusa 100g cepkane piletina (pečena u rerni na 220c oko 15min) 3 čeri paradajza polovina manjeg krastavca pola šake baby spanaća 1 kašika mladog kozjeg sira Pre nego što počnete sa pripremom, naseckajte povrće. Tortilju premažite humusom, a zatim ravnomerno poslažite piletinu i povrće. Na kraju dodajte mladi sir i pesto namaz. Zamotajte tortilju tako što ćete presaviti donji i gornji deo, a zatim je uviti. Servirajte proteinski sendvič odmah ili ga spakujte u aluminijumsku foliju i ostavite u frižideru ne duže od 3 dana. Možete pripremiti i nekoliko porcija unapred i poneti sa sobom kada vam je potrebno.   View this post on Instagram   A post shared by sanja zelenović (@food.journalista) Miljana Momirović freeskyline/GettyImagesPlusThe post Proteinski sendvič u tortilji za poneti + video appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...