Izvor: B92, 15.Mar.2021, 20:04
Pre spavanja prođite ovu rutinu sa decom i dobar san je zagarantovan
Rutine pre spavanja su važne porodične aktivnosti i imaju značajan uticaj na dobrobit, razvoj i zdravlje dece.
Postoje stvari koje svako obavezno treba da radi sa decom pre nego što ih pošalje u krevet.
Studija koju je finansirao Savet za medicinska istraživanja, a koja je stvarno važna za roditelje dece uzrasta od dve do osam godina, identifikovala je šest ključnih ciljeva koje roditelji moraju da ispune sa svojom decom pre spavanja.
Šest stavki >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << pomoći će deci da se pripreme za san i mirno spavaju, a roditelje će osloboditi stresa.
Prema 59 britanskih stručnjaka, uključujući psihologe, stomatologe, stručnjake za javno zdravlje i druge stručnjake za obrazovanje, zdravstvo i istraživanje spavanja, naučno definisana rutina pred spavanje mora da sadrži:
1. Pranje zuba pre spavanja
2. Određeno vreme za odlazak u krevet
3. Čitanje knjiga
4. Izbjegavanje hrane / pića pre spavanja
5. Izbegavanje upotrebe elektroničkih uređaja
6. Umirujuće aktivnosti sa detetom kao što su kupka, tuširanje ili razgovor.
"Rutine pred spavanje su važne porodične aktivnosti i imaju značajan uticaj na dobrobit, razvoj i zdravlje dece. Ova studija prvi put daje ove profesionalne i naučne smernice", rekao je dr Džordž Kitsaras, koji je vodio studiju.
Stručnjaci za spavanje rekli su da je pandemija koronavirusa dodatno poremetila obrasce spavanja pojačavajući anksioznost kod dece i remeteći njihove ranije uspostavljene rutine.
"Sve aktivnosti pre spavanja važne su za razvoj i dobrobit dece. Ali naši stručnjaci smatraju da je pranje zuba najvažnije i da to ne treba da se preskoči. Postoje jake veze između neadekvatne prakse oralne higijene i propadanja zuba kod dece i odraslih. Za decu, karijes u ranom detinjstvu može dovesti do veće učestalosti zubnih bolesti kasnije u životu, a u nekim slučajevima nelečeni dečji karijes može da dovede do vađenja u opštoj anesteziji, stvarajući dodatne probleme deci i roditeljima. Sa druge strane, kupanje ili tuširanje svake večeri pre spavanja moglo bi da bude uobičajena porodična praksa, jer je to više interakcija roditelja i deteta nego samostalne prakse koju će dete da prineni", objašnjava Kitsaras u studiji "Definisanje i merenje rutina pred spavanje u porodicama sa malom decom".
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
