Izvor: Lepota i zdravlje, 21.Avg.2020, 19:02

Pre nego što odaberete određenu dijetu, razmislite dva puta!

Većini ljudi, promena načina ishrane može pomoći da se osećaju bolje. Pevača Džejmsa Blanta drugačiji režim ishrane svojevremeno je doveo do lekarske ambulante. U nedavnom intervjuu za podkast Table Manners, on je otkrio da ga je prelazak na tzv. mesnu dijetu, krajem devedesetih, doveo do dijagnoze skorbut. Ta bolest nekada je bila česta među mornarima koji su mnogo vremena provodili daleko od kopna, ali kakve veze to ima sa ishranom popularnog pevača? Zajednički im je nedostatak >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << hranljivih materija. Nezdrave dijete mogu dovesti do deficita određenih vitamina, pa se javljaju problemi sa zdravljem. Blant je ispričao da je tokom studija na Univerzitetu u Bristolu, uglavnom bio okružen vegetarijancima i veganima. Iz principa, kako bi istakao svoju posebnost, odlučio je da se opredeli za potpuno suprotan način ishrane. Počeo je da se hrani skoro isključivo piletinom i drugim vrstama životinjskog mesa. Međutim, nakon samo dva meseca, nove navike počele su da ugrožavaju njegovo zdravlje. – Trebalo mi je otprilike šest do osam nedelja da izgubim zdravlje i posetim lekara, koji je tada rekao da imam simptome skorbuta – ispričao je pevač. Srećom, rešenje se sastojalo u povećanom unosu vitamina koji su mu nedostajali u ishrani. Skorbut je u osnovi nedostatak vitamina C, a javlja se kada neko putem ishrane ne dobija dovoljno hranljivih sastojaka. Ova bolest je još uvek prisutna u siromašnim zemljama širom sveta, dok se u razvijenim zemljama javlja izuzetno retko. Nezdrave dijete mogu ugroziti vaše zdravlje Lekari kažu da je vitamin C nešto sa čim se ne treba igrati. On se u organizmu skladišti u maloj količini, tako da se, ako ga izbacite iz ishrane, zalihe potroše za 4–12 nedelja. Najveća količina ovog važnog vitamina (oko 90%) dobija se iz voća i povrća, pa je najčešći uzrok njegovog nedostatka nepravilna ishrana. Alkoholizam i pušenje su dodatni faktori rizika. (Pročitaj: Evo zašto su pomorandže supervoće i pravi izbor u bilo koje doba godine) Prvi znaci skorbuta uključuju slabost, umor i bolove u telu, ali nakon tri meseca javljaju se ozbiljniji simptomi. Anemija, bolesti desni, otežano zarastanje rana, promena boje i strukture epitela (zadebljanje) samo su neki od njih. Lekari smatraju da u slučajevima nezdravih, ekstremnih dijeta, poput ove Blantove, gubitak vitamina nije jedini zdravstveni problem sa kojim se možete suočiti. Ishrana bazirana na mesu oduzima telu ne samo vitamin C, već i niz drugih vitalnih hranljivih materija, kao i vlakna i antioksidanse. Ljudskom telu je potrebno mnogo više od proteina i minerala koji se nalaze u mesu, a pogrešna ishrana dovodi do širokog spektra zdravstvenih problema. Meso sadrži vrlo malo folne kiseline, koja je neophodna za zdravlje metabolizma. Njen nedostatak može dovesti do anemije i neuroloških poremećaja. Zbog toga, ako razmišljate o dijeti čiji je glavni sastojak meso, dobro razmislite da li su vam navedeni zdravstveni problemi zaista potrebni. lepotaizdravlje.rsHealth, Guliver/Getty imagesThe post Pre nego što odaberete određenu dijetu, razmislite dva puta! appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...