Izvor: B92, 18.Mar.2016, 15:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pet znakova da vašem telu nedostaje vitamin C
Nedostatak vitamina C može dovesti do brojnih zdravstvenih problema.
Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu fali C vitamin.
Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj meri, deoo gotovo sveg voća i povrća.
Iako ga lako nalazimo u prirodi, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i prehrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.
Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana.
Očistite creva i ubrzajte njihov rad: Prirodni lek za zdravu probavu
Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
Znakovi da telu nedostaje vitamin C:
1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenosti.
2. Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
3. Pad imuniteta zbog čega se telo ne može boriti protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
4. Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.
5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.
Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.
Izvor: magazin.ba
