Izvor: Vesti-online.com, 24.Avg.2015, 05:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovu dijetu morate da probate: Uživajte u hrani bez odricanja

Nova dijeta koja je za kratko vreme postala hit stigla je i u naše krajeve. Reč je o posebnoj dijeti koja ne podrazumeva gladovanje već uživanje u hrani i životu.

Ovu trenutno najpopularniju i najzdraviju dijetu konzumiraju mnoge Njujorčanke jer u njoj nema odricanja i zabrana i što je najvažnije nema ni gladovanja:

1. Jedite šta vam odgovara.

2. Jedite samo i jedino kada ste stvarno gladni.

3. Nemojte da se prejedate. Neka vam vaša šaka >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << bude merilo količine na tanjiru.

4. Ne izgladnjujte se. Saveznike potražite u krekerima, koštunjavom i suvom voću. Napunite torbu, automobil ili džepove slasnim zalogajčićima koji će utoliti glad i već ste učinili puno za sebe.

5. Slušajte svoje telo i jedite ono što vam odogvara i kad vam odgovara, što znači ako se uželite nečeg čak i oko 22 sata slobodno gricnite nešto pametno i utolite glad.

6. Pojednostavnite obroke. Dokazano je da što je veći izbor hrane to ćemo više pojesti. Zadržite se na jednostavnim kombinacijama hrane i ili pak na istoj večeri dok vam ne dosadi.

7. Ne bežite od proteina i žitarica. Hleb, pirinač i testenina nisu vaši neprijatelji, zapravo, oni su idealni za kombinovanje i smišljanje obroka. Izbegavajte jedino bele namirnice koje sadrže belo brašno.

8. Uživajte u povrću koliko god možete.

9. Rešite se brze hrane jer ona je vaš najgori neprijatelj.

10. Unesite u svoj život malo fizičke aktivnosti. Svaki oblik je dobro došao.

Nastavak na Vesti-online.com...