Izvor: B92, 08.Apr.2015, 18:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo su saveti za postizanje idealne težine
Za početak prestanite da čitate sve moguće članke o zvezdama koje su u dva meseca nakon porođaja stigle do linije kakvu vi nikada neće imati…
Idealna težina je nedosanjani san mnogih, a razloga je puno - od loših navika u ishrani preko svakodnevnog stresa do manjka novaca za zdravu hranu. Ipak, najveći je problem samostalno odlučivanje o tome što je dobro za vas.
Naime, kako bi dostigli i održali idealnu težinu, potrebno je konsultovati stručnjake u nekim >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << situacijama, pa da vidimo kako u četiri laka koraka možete stići do one željene brojke na vagi.
Za početak, izračunajte svoj indeks telesne mase BMI.
Što je zapravo idealna težina
Nakon toga potrebna vam je vrednost koliko imate odsto zdravih masti u organizmu, za šta ćete ipak morate da konsultujete lekara, koji će vam uz to objasniti koliko zdravih masti treba da imate kako bi vam organi normalno funkcionisali.
Kad ste već tamo, pitajte i koja bi dijeta najviše odgovarala vašem organizmu, a pri njenom odabiru postavite sebi realne i dostižne ciljeve - postizanje idealne težine je proces koji treba da traje, a tokom toga nastojte da usvojite načela ishrane koja će vam omogućiti da je održavate bez problema.
Koja je idealna težina za žene
I da, prihvatite činjenicu da će vam se telo menjati kako budete topili višak kilograma, a isto tako će biti i razdoblja u kojima ćete kilograme delimično vratiti zbog nekih faktora na koje ne možete da utičete. Jedino što je važno jeste da ne odustanete i da stvarno promenite način ishrane.
Zvuči zahtevno, ali nagrada će biti vrlo velika - telo kakvo želite i mnogo bolje zdravlje. Isplati se.
Izvor: metro-portal
