Ovo su razlozi zbog kojih ste stalno gladni

Izvor: Lepota i zdravlje, 29.Jun.2015, 11:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovo su razlozi zbog kojih ste stalno gladni

Vaše svakodnevne navike – s kim jedete, kako spavate i režim treninga – utiču na vaše navike u ishrani. Foto: Guliver/Thinkstock Preskačete obroke Živimo brzim načinom života, stalno smo na poslovnim sastancima ili smo zarobljeni u saobraćaju, pa lako može da se dogodi da preskočimo neki obrok. Izbegnite preskakanje obroka tako što ćete unapred pripremiti hranu za posao i uvek imati zdrave grickalice pri ruci. Ne konzumirate izbalansirane obroke “Kako biste izbegli prejedanje ili >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << umiranje od gladi, morate da pazite da kada jedete, konzumirate dobro izbalansirane obroke. Najbolji trio čine čisti proteini, ugljeni hidrati celog zrna i zdrave masti“, kaže Boni Taub Diks, vlasnik BetterThanDieting.com i autor knjige Read it before you eat it. Ugljeni hidrati vam daju brz priliv energije, dok proteini i masti čuvaju vaš nivo šećera u krvi od pada, stabilizujući vaše raspoloženje. Trenirate naporno u teretani “Možda trenirate jače u teretani nego inače, pa se ne hranite dobro pre ili posle treninga“, kaže Taub Diks. Obe stvari dovode do osećaja gladi.

Nastavak na Lepota i zdravlje...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.