Izvor: Lepota i zdravlje, 29.Dec.2018, 16:08   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ove namirnice imaju moćan anti-age efekat

Verovale ili ne, pored anti-age beauty proizvoda i tretmana, koji umanjuju pojavu bora i daju koži elastičnost, veliki saveznik u borbi protiv starenja kože svakako je i naš način ishrane. Ishrana bogate omega3 i 6 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima iz voća i povrća, sprečava i umanjuje nastanak bora i na taj način vašem licu daje mladolik izgled. Za zdrav i blistav izgled kože, veoma je bitno redovno je hidrirati i piti dovoljnu količinu tečnosti u toku dana. Način ishrane >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << koji utiče na mladolik izgled naše kože zasniva se na konzumaciji vlakana, voća i povrća, nemasnih mlečnih proizvoda i ribe. Namirnice koje vašoj koži daju poseban anti-age efekat su: 1. Bobičasto voće Ovo crveno, mnogima omiljeno voće obiluje vitaminima C i A, sadrže i gvožđe, kalijum i folnu kiselinu, pa na taj način efikasno zaustavljaju proces starenja. 2. Avokado Ova namirnica bogata je nezasićenim masnim kiselinama, kalijumom i gvožđem, magnezijumom, kao i vitaminima A, C i E.  Vitamin E ublažava nastanak pora i kosi i koži vraća izgubljeni sjaj. 3. Riba Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama i cinkom, što će učinkovito delovati na našu kožu i pomoći u borbi protiv upalnih procesa i crvenila. 4. Orašasti plodovi Orašasti plodovi bogati su vitaminom E i omega 3 masnim kiselinama, pa smanjuju i ublažavaju nastanak bora, posebno u području oko očiju. 5. Namirnice bogate vitaminom C Vitamin C važan je za proizvodnju kolagena, a uz to je i antioksidant, pa čuva naše ćelije od slobodnih radikala, i sprečava vidljive tragove starenja, na koži. Pročitajte i…Hleb: da li je dobar ili loš za vas? Foto: Thinkstock

Nastavak na Lepota i zdravlje...