Izvor: B92, 16.Jul.2015, 17:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Otkrivamo vam koja je dijeta efikasnija
Jedete previše ugljenih hidrata, ili ste na proteinskoj dijeti. Možda zbog visokog holesterola izbegavate masnu hranu. Previše je informacija, a istina je samo jedna – potrebno je da jedete umereno u malim obrocima, 5 puta dnevno i naravno sa zastupljenim svim grupama namirnica. Pa opet, svi smo stalno na nekom posebnom režimu ishrane ili na nekoj dijeti.
Te dijete često podrazumevaju mali ili nikakav unos ugljenih hidrata “low carb diet” ili mali odnosno nikakav unos >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << masti “low fat diet”. Koja od njih je efikasnija?
U relativno velikoj studiji koja je sprovedena na Tulan Univerzitetu u Nju Orleansu, istraživači su podelili zdrave ali gojazne ispitanike na dve grupe. Prva grupa je bila na dijeti siromašnoj ugljenim hidratima, a druga na dijeti siromašnoj mastima. Period u kome su ispitanici držali dijetu trajao je 12 meseci.
