Izvor: Vesti-online.com, 20.Mar.2013, 09:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Osam vežbi za guzu iz snova

Vežbanjem uplovite u prolećne dane. Kako biste se pripremiie za lepo vreme koje vas očekuje i kako biste bez razmišljanja i nesigurnosti uskočile u svoje omiljene uske haljine, pravo je vreme da se pozabavite svojim telom i da zategnete najbitnije delove. Jedan od najbitnijih stavki, koja zaslužuje da izgleda savršeno u uskoj odeći, je vaša guza.

Sajt Equinox je pripremio za vas nekoliko vežbi koje su pomalo zahtevne ali koje će definitivno dati odlične rezultate nakon >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << redovnog upražnjavanja. Sve što vam je potrebno od rekvizita je medicinka ili neka slična lopta, tegovi i klupica za vežbanje.

Sve vežbe deluju na mišiće zadnjice, na deo izvan i unutar bedara, zadnju ložu a neke utiču na trbušne mišiće kao i mišiće ruku. Svih osam vežbi, koliko ih je prikazano na videu, radite u tri serije po 12 puta. Nakon što savladate ovaj stepen, povećavajte broj ponavljanja u okviru jedne serije. Vežbe radite bar tri puta nedeljno i prilikom njihovog upražnjavanja, redukujte ishranu. Ukoliko se budete pridržavali svih saveta, vrlo brzo ćete biti spremni da uskočite u svoje vruće pantalone.

Nastavak na Vesti-online.com...