Izvor: Vesti-online.com, 09.Feb.2014, 09:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Odličan (muški) kućni trening za noge

Snažne noge su bitne za pravilan položaj leđa i vrata i ispravno izvođenje svih ostalih vežbi. Trener Majk Čeng je osmislio odličan trening koji možete da izvodite i kod kuće, koristeći samo osnovnu opremu.

Ovaj trening visokog intenziteta sagoreće masnoće i kalorije i izgraditi mišiće.

Uradite 8 setova, a svaku vežbu ponovite 10 puta i nemojte praviti pauze.

Trener Majk u videu koristi bučice, ali ti možete da upotrebite bilo koji drugi teg.

Čučnjevi

Iskorak unazad

Iskorak napred

Eksplozivni skokovi

Mrtvo dizanje

Nastavak na Vesti-online.com...