Izvor: Lepota i zdravlje, 20.Dec.2025, 16:01

Nizak libido kod žena i hormonski disbalans – šta treba da znate

Ženski libido je složen i promenljiv, a jedan od ključnih faktora koji utiču na njegov intenzitet jesu hormoni. Kada je hormonski balans narušen, vrlo često se menja i odnos prema seksualnoj želji. Iako se o ovoj temi i dalje govori tiše nego što bi trebalo, hormonski disbalans je čest i može pogoditi žene u različitim životnim fazama – od ranih dvadesetih, preko perioda nakon porođaja, pa sve do perimenopauze i menopauze. Nizak libido kod žena i hormonski disbalans Hormoni poput >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << estrogena, progesterona i testosterona imaju direktan uticaj na libido. Estrogen je zaslužan za vlažnost vagine, elastičnost tkiva i prijatan osećaj tokom intimnih odnosa, dok testosteron, iako se često povezuje sa muškarcima, kod žena igra važnu ulogu u seksualnoj želji. Kada nivo ovih hormona opadne ili dođe do njihovog disbalansa, libido može značajno oslabiti. Žene tada često primećuju smanjeno interesovanje za intimnost, poteškoće sa uzbuđenjem ili osećaj emocionalne distance. Zašto opada libido kod žena? Uzroci hormonskog disbalansa mogu biti različiti. Hronični stres, neredovan san, nagle promene telesne težine, intenzivne dijete, ali i upotreba hormonske kontracepcije često utiču na prirodnu hormonsku ravnotežu. Period nakon porođaja i dojenja takođe je vreme velikih hormonskih oscilacija, zbog čega je pad libida tada potpuno normalna pojava. Slično se dešava i u perimenopauzi, kada hormoni postaju nestabilni, a seksualna želja varira iz meseca u mesec. Isto tako, važno je napomenuti da nizak libido kod žena, odnosno hormonski disbalans, može da se javi i u kasnim 20-im i ranim 30-im godinama. Dakle, ovaj problem nije vezan isključivo za perimenopauzu i menopauzu. Kako vratiti balans? Važno je naglasiti da nizak libido nije znak slabosti niti nešto što treba ignorisati. On je često signal tela da mu je potrebna pažnja, odmor ili promena životnih navika. Prvi korak ka poboljšanju jeste osluškivanje sopstvenog tela i razumevanje šta se u njemu dešava. Uvođenje balansirane ishrane bogate zdravim mastima, redovna fizička aktivnost i kvalitetan san mogu imati izuzetno pozitivan efekat na hormonsku ravnotežu. Podjednako je važan i emocionalni aspekt. Hormoni i psiha su snažno povezani, pa osećaj sigurnosti, bliskosti i smanjenja pritiska igra veliku ulogu u vraćanju želje. Otvoren razgovor sa partnerom, ali i sa zdravstvenim stručnjakom, može pomoći da se razjasne uzroci i pronađe adekvatno rešenje. Libido nije konstanta, već promenljiva koja prati životni ritam žene. Razumevanje hormonskog disbalansa kao prirodnog procesa, a ne problema koji treba skrivati, prvi je korak ka boljem odnosu sa sopstvenim telom, željama i potrebama. Foto: Lena Glukhova, Marina Ryazantseva / Pexels

Nastavak na Lepota i zdravlje...