Izvor: Lepota i zdravlje, 17.Feb.2018, 14:14   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Navika koja će vam pomoći da smanjite obim struka

Konstantno se mučite sa gubitkom kilograma, ali nešto nikako ne štima. Možda bi uvežbavanje jedne, krajnje jednostavne navike moglo da vam u tome pomogne! Naučnici su dokazali da su ljudi koji sporije jedu mršaviji i da im metabolizam bolje radi. Jedna studija koja je pratila ishranu oko 60 000 ljudi povezala je brzinu kojom ljudi jedu sa promenama u njihovoj telesnoj težini. Promena brzine kojom jedemo može dovesti do promene telesne težine, indeksa masti i obima struka. Istraživanja >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << su pokazala da osobe koje jedu polako u proseku imaju manji obim struka. Samo 21% ispitanika iz  ove kategorije imalo je prekomernu težinu. Osobe koje jedu brzo u proseku imaju veći indeks mase i širi struk. Najvažnije zaključak ovog istraživanja je da su osobe koje su usporile način na koji jedu odmah počele da gube na kilaži. Zato, ukoliko želite da smršate postepeno i zdravo, potrudite se da svaki vaš obrok traje oko 20ak minuta. Pročitajte i…Koliko je kalorija potrebno vašem organizmu u odnosu na fizičku aktivnost  Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu Foto: Thinkstock Autor: T. V.  

Nastavak na Lepota i zdravlje...