Izvor: S media, 14.Apr.2011, 16:47 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najjeftiniji način da smršate
Proleće preti lepim danima koji zahtevaju garderobu što otkriva sve naše nagomilane zimske kilograme. Normalno, svi želimo da se što brže "stešemo", ali ako bi novac mogli da sačuvamo za salon lepote, to bi bio pun pogodak. Kako da vežbate, a pri tom izbegnete plaćanje članarina i kupovanje skupih sprava?
Zavolite stepenice
Nema bolje vežbe za butine, omražene "bisage" i zadnjicu od penjanja i spuštanja stepenicama. Vožnju liftom zamenite >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << stepenicama na kojima ćete provesti barem 10 minuta svakog dana i rezultati neće izostati.
Đuskanje do zore
Pokretanje tela u ritmu omiljene muzike je odličan i zabavan način znojenja, a samim tim i trošenja kalorija. Okupite drugarice i izvršite prepad na neki od noćnih klubova, pa zapalite prostor za igru. Odlično ćete se zabaviti, upoznati nove ljude i mršaviti - ako ne preterujete sa koktelima koji su čuvene kalorijske bombe.
Vodite ljubav
Osoba u proseku izgubi 340 kalorija za vreme vođenja ljubavi - što je ekvivalent srednjoj porciji pomfrita. Minut francuskog poljupca sagoreva 26 kalorija. Sve je jasno.
Kućica, slobodica
Za vežbanje kod kuće od rekvizita su vam potrebni deblji peškir, stolica, malo prostora, omiljena muzika, velika čaša vode, eventualno tegovi od starih plastičnih flašica soka u koje ste usuli kilo riže ili najobičnija lopta. Prosurfajte po internetu: lako ćete pronaći gomilu uputstava kako da se zategnete i sagorite masti.
Trčite
Patike i dobra volja su sve što vam je potrebno. Upoznajte svoj kraj, pronađite novu prodavnicu za koju niste ni znali da postoji tri zgrade od vas, posmatrajte zanimljive ljude i osećajte se sve bolje svaki put kada osetite kako vam mišići jačaju.
Vežbe za seksi guzu (VIDEO)
Nikad nije kasno da počnete da vežbate
Brzo hodanje sprečava depresiju
Zavodljivo zelenilo
Park nije samo za gledanje: prošetajte, potrčite, igrajte fudbal ili badminton sa prijateljima. Prošetajte psa ili novog dečka. Samo se pokrenite.
Planinarite
Za vikend se zaputite do najbliže planine ili makar brda i uživajte u prirodnim lepotama. Šestosatno pešačenje ukrašće vam čak 2.400 kalorija, pa se mirne duše po povratku počastite pasuljem u planinarskom domu.
