Izvor: Lepota i zdravlje, 16.Okt.2015, 11:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najgora hrana za jutro: 7 najčešćih grešaka prilikom doručkovanja
Idealan doručak sastoji se od namirnica bogatih proteinima i prehrambenim vlaknima koji nam daju energiju za početak radnog dana. Foto: Guliver/Thinkstock Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje. Problem nastaje kada biramo kalorijske “bombe”, odnosno namirnice pune šećera i masti koje imaju suprotan učinak od željenog. 1. Izbegavamo proteine Kremasta kafa i kolačić poput mafina čest je izbor ako prvi jutarnji obrok jedemo s >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << nogu, van kuće. Reč je o finoj kombinaciji za oči i želudac kojoj, nažalost, nedostaje proteina. Istraživanja su pokazala da doručak baziran na proteinima uravnotežuje količine šećera u krvi i smanjuje nagle napade gladi. Pokušajte da dan započnete s dva tvrdo kuvana jaja i jabukom, ili jogurtom u koji ste dodali čia semenke. Koje su još najčešće greške tokom doručka pogledajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
