Izvor: B92, 10.Dec.2014, 18:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najčešći uzroci opstipacije i kako rešiti problem
Opstipacija može biti vrlo neugodan zdravstven problem ali, srećom, u većini slučajeva može se rešiti zdravom ishranom, unošenjem vode i redovnim i kvalitetnim snom. Navodimo vam najčešće uzročnike zatvora...
Česta putovanja. Kada se avion sprema da poleti, poslednja stvar na koju mislite je kako će promene u ishrani uticati na balans u vašem organizmu. Varenje najčešće remeti smanjeni unos vlakana, pa se potrudite da redovno unosite optimalnu količinu. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Stres. Verovali ili ne, suviše stresa može negativno uticati na varenje. Stres remeti enterični nervni sistem – senzorne i motorne neurone uključene u digestivne reflekse, a isti efekat izazvaće i nedostatak sna.
Prestali ste da vežbate. Lekari navode da se često susreću sa ovim problemom. Menjanje navika može na različite načine uticati na sisteme u organizmu, što može dovesti i do poremećaja u varenju.
Trudnoća. Iako se opstipacija javlja obično u prvom trimestru, kod nekih žena prisutna je do kraja trudnoće. Uzročnik mogu biti promene u nivou hormona i dijeta, kao i stres.
Lekovi protiv bolova. Ako ste nedavno imali neku operaciju ili duže vreme uzimate lekove protiv bolova, sasvim je moguće da se upravo u tome krije uzrok opstipacije. Naravno, u pitanju su jači lekovi, a ne standardni, poput brufena. Ako i vi imate ovaj problem, porazgovarajte sa svojim lekarom o mogućnosti promene terapije.
Dehidrirali ste. Ne samo da smanjeni unos vode izaziva dehidrataciju čitavog organizma, već je ključna veza između vode i vlakana – voda je ta koja prenosi vlakna kroz digestivni trakt, čineći da se ne zadržavaju u crevima.
Foto: Ohmega1982/FreeDigitalPhotos.net
