NAPETI STE? Ovaj trik sa disanjem će vas smiriti u minuti

Izvor: SrbijaDanas.com, 22.Avg.2017, 15:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

NAPETI STE? Ovaj trik sa disanjem će vas smiriti u minuti

Možete ga praktikovati u svakoj prilici.

Ukoliko ste napeti, postoji vežba koja će vas opustiti i pomoći mu da se vrati u normalno stanje.

Radite ove vežbe 15 minuta dnevno i imaćete telo poput holivudske zvezde! (VIDEO)

Korak 1: Polako probajte da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrevate i vlažite vazduh.

Korak 2: Namestite se u pozu u kojoj vam je najudobnije. Opuštajte polako mišiće nogu, kukova, stomaka, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << grudi, ruku i vrata.

Korak 3: Usredsredite se na disanje. Udahnite, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče.

Ovu vežbu primenjujte svaki dan put po 10 udisaja.

Nastavak na SrbijaDanas.com...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta SrbijaDanas.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta SrbijaDanas.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.