Izvor: B92, 13.Nov.2014, 18:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Muči vas gorušica? Sprečite je odabirom pravih namirnica
Ako vas muče neugodan osećaj u želucu, kiselina i nadutost, i mislite da se simptomi nakon jela pogoršavaju, potrebno je da znate da neke namirnice izazivaju želudačne tegobe i da se njihovo konzumiranje ne preporučuje...
Odabir pravih namirnica je izuzetno bitan za osobe koje pate od osetljivog želuca. Prema poslednjem istraživanju "National Heartburn Alliance", čak je u 92 odsto slučajeva hrana odgovorna za nastanak gorušice. Pogledajte koje namirnice lekari preporučuju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << za smanjenje problema s želucem.
Zobena kaša
Nemojte da jedete krofne, osim ako baš želite da izazovete gorušicu, jer su one jedan od uzroka problema. Odaberite zobenu kašu koja je siromašna masnoćama, a bogata vlaknima koja će delovati pozitivno na vaš želudac. Ako vam sama zobena kaša nije ukusna, dodajte sitno naseckane banane.
Đumbir
Svež đumbir deluje protivupalno i stari je lek za probleme s želucem - bilo kakve probleme. Dnevna doza za upotrebu trebalo bi da bude od dva do četiri grama jer veće količine od te mogu da uzrokuju gorušicu. Đumbir stavite u vrelu vodu i napravite čaj, dodajte ga jelu ili ga jednostavno žvaćite.
Testenina (bez paradajz sosa)
Paradajz i teški sosevi nisu dobri za gorušicu, a za one koji imaju želju da pojedu malo testenine stiže dobra vest - stručnjaci preporučuju male količine omiljene testenine koja će povećati unos vlakana u vaš organizam.
Grašak
Grašak je jedan od najboljih izvora proteina i vlakana, i odlična je zamena za crveno meso za koje se pouzdano zna da uzrokuje gorušicu.
Izvor: ordinacija.hr
Foto: tiverylucky/FreeDigitalPhotos.net
