Izvor: Lepota i zdravlje, 06.Maj.2015, 16:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mršavljenje bez dijete! Da, i to je moguće!
Niste raspoloženi da brojite kalorije? Uz ove trikove grami će se topiti sami od sebe! Ukoliko želite da se rešite manjih naslaga bez previše truda, predstavljamo vam 15 jednostavnih saveta koji se veoma lako mogu uklopiti u svakodnevnu rutinu, a dokazano potpomažu gubitak telesne težine. Voćkice mršavice Jedite više tropskog voća, recimo ananasa, papaje ili kivija. Njihovi enzimi podstiču metaboličke procese, odnosno razmenu materija u organizmu. Propisno se naspavajte Po mogućstvu, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << spavajte po sedam sati u komadu. Na taj način telo ulazi u modalitet kojim nas ispunjava osećajem opšteg dobrostanja i ne nagoni nas na stresno prejedanje. Ohladite se Pri temperaturama nižim od 18 stepeni C organizam intenzivira proces sagorevanja masti. Dakle, smanjite grejanje! Aktivni posmatrač Uopšte ne morate biti aktivni. Dovoljno je samo da gledate sport! Istraživanja su pokazala: i od samog gledanja krv brže struji kroz žile. Superkoren I đumbir dokazano pojačava protok krvi – i potpomaže procese varenja. Odmah odsecite sebi jednu krišku! Espreso, molim! To je prava stvar – takođe pruža dodatni podsticaj procesu razmene materija. Pređite na crveno Ubuduće jedite samo s crvenih tanjira. Ova signalna boja koči apetit. Sve nalevo Ako ste dešnjakinja, užinajte služeći se levom rukom – i obratno. Tako ćete pojesti za 30 procenata manje čipsa i slatkiša. Klasičar Za vreme jela, radije slušajte Mocarta & Co. nego rok muziku. Tako ćete svesnije uživati, a 25 procenata manje hrane završiće vam u stomaku. Baš ljuto! Začinite obroke čilijem! Sastojak kapsaicin ubrzava proces razmene materija, pospešuje proces obnavljanja energije i blokira deponovanje masti u telu. Pogasite svetla Ura za večeru uz sveće! Naučna istraživanja su dokazala: pri prigušenom osvetljenju brže postižemo osećaj sitosti. Mali predah Osećaj sitosti uspostavi se u proseku najranije 20 minuta nakon prvog zalogaja. Dakle, isplati se između zalogaja praviti kratke pauze – tokom kojih možete, na primer, razmišljati o prošlogodišnjem letovanju. U društvu je uvek bolje Jedite s prijateljima! To će vam podići raspoloženje i sprečiti prejedanje. Uostalom, na taj način pojedemo čak za oko četvrtinu obroka manje. Gorko nas čini vitkim! Gorke supstance iz grejpfruta pospešuju proces sagorevanja masti. Stoga je najbolje da nakon svakog obilnijeg obroka priuštite sebi jedan grejpfrut, bilo da se radi o njegovoj žutoj ili crvenoj varijanti. Daj žvaku Žvakanje žvakaće gume bez šećera mozgu šalje signale sitosti. Sporedni efekat: žvakanje redukuje stres.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
