Mleko i mlečni proizvodi – savršene namirnice!

Izvor: Lepota i zdravlje, 02.Nov.2018, 13:11   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Mleko i mlečni proizvodi – savršene namirnice!

Mleko svrstavamo među “savršenu hranu” jer je to jedan od ključnih sastojaka naše prehrane. Iako sadrži oko 87% vode, to je važan izvor proteina i kalcijuma. Takođe sadrži i neke vitamine. Za uravnoteženu ishranu važno je da uz mleko konzumiramo i preostale mlečne proizvode koji mogu imati dodatni pozitivan učinak na naše telo. Dobar primer su jogurt, kiselo mleko i kefir, koji osim proteina i kalcijuma također sadrže bakterije mlečne kiseline koje mogu imati pozitivan učinak >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << na našu probavu. Najvažniji mineral koji u naše telo unosimo sa mlečnim proizvodima jeste kalcijum. U mladosti značajno utiče na rast i razvoj kostiju i zuba, a u zrelim godinama sprečava nastanak osteoporoze – smanjenja gustoće kostiju. Preporučena količina dnevnog konzumiranja kalcijuma je 800 miligrama, a to je količina koju u telo unosimo sa oko 250 grama tečnog jogurta ili 30 grama sira.

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.