Izvor: B92, 09.Jun.2015, 19:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da budete opušteni tokom radnog vremena
Stres na poslu može da utiče na naše zdravlje. Stvaraju se bolovi u kičmi i postajemo gojazniji. Ako ste osetili da posao utiče na vaše raspolaženje pokušajte da se opustite. Kako biste to postigli pronašli smo za vas načine pomoću kojih ćete biti opušteni tokom radnog vremena.
Nemojte ručati u kancelariji. Potrudite se da izađete i prošetate. Pojedite vaš ručak u parku. Na taj način nećete ni ugrožavati vaš prostor na radnom mestu, a i napunićete se dodatnom >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << energijom kako biste mogli da nastavite s radom kada se vratite s ručka.
Opuštenost na poslu možete postići i ako ukrasite svoj radni prostor biljkama. Odaberite neku izdržljiviju vrstu tako da ne morate mnogo vremena da trošite na brigu o njoj.
Odaberite udobnu stolicu na kojoj sedite na poslu. Prilagodite visinu stolice i položaj koji vama najviše odgovara, jer na taj način ćete se rešiti napetosti.
Pokušajte da pronađete način da se rešite pritiska na poslu. Smanjite stres kako god možete i pokušajte da se ne nervirate oko sitnica.
Ukoliko morate da radite prekovremeno to može da vam uzrokuje dodatni stres. Pokušajte što više obaveza da uradite tokom redovnog radnog vremena kako ne biste morali da ostajete prekovremeno da radite.
Pokušajte da radite vežbe na poslu. Radite bar one vežbe koje će vas opustiti. Dok sedite za računorom radite vežbe istezanja, a za vreme pauze prošetajte. To će vam pomoći da lakše i opuštenije pregurate dan.
Nakon posla ste umorni i niste ni za šta. Prema tome nemojte gledati ni TV kada se vratite sa posla. Pokušajte malo da legnete i da se opustite. Radite jogu ili meditirajte. To će vam pomoći da se opustite.
Odnosi sa kolegama i šefom mogu da utiču na vaše raspoloženje na poslu. Ukoliko sa nekim kolegama imate problem potrudite se da ga izgladite, a ukoliko ne možete, izbegavajte tu osobu kako se ne biste nepotrebno napinjali.
Izvor: ljepota
