Izvor: Lepota i zdravlje, 01.Jun.2020, 15:31

Kada je kafa dobra za naše zdravlje?

Svako ko jutro ne može zamisliti bez šoljice vrućeg, crnog napitka pita se da li je, ipak, kafa zdrava. Evo šta kažu činjenice: kafa nam donosi zdravstvene benefite i više ne treba da nas grize savest dok uživamo u svom omiljenom napitku. (Pročitaj: Dalgona kafa – zašto je teško napraviti je) Prosečna šoljica crne kafe sadrži dve kalorije, 96 mg kofeina i 118 mg kalijuma, piše magazin Shape. Pored toga, ona obiluje antioksidansima i smanjuje mogućnost za nastanak mnogih bolesti. >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Uvreženo je mišljenje da kafa vodi dehidrataciji, ali ona u stvari pomaže da naš organizam bude dobro hidriran. (Pročitaj: Ishrana bogata kalijumom smanjuje rizik od šloga) Jedan od najvažnijih sastojaka kafe je kofein. On povećava moždanu aktivnost, smanjuje pospanost, povećava budnost i toleranciju na bol. https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2020/06/kafa-i-zdravlje.mp4 Kao i kad je bilo koja druga vrsta pića i hrane u pitanju, i ovde neumerenost vodi ka nastanku problema. Previše kafe može prouzrokovati nesanicu i ubrzani rad srca. Glavobolja i bolovi u predelu stomaka takođe su jedna od posledica preterane konzumacije ovog aromatičnog napitka. Zbog svega navedenog, unos kofeina treba ograničiti na 300 mg dnevno. Imajte u vidu i da se kofein ne nalazi samo u kafi, već i u listovima čaja, kao i mnogim energetskim napicima. Zato treba biti oprezan, kako se preporučena dnevna doza kofeina ne bi prekoračila. Dakle, odgovor na pitanje Da li je kafa zdrava? glasi: Jeste, ali samo ako je pijemo umereno! (Pročitaj: Jeste li čuli za “bulletproof” kafu? Evo zašto je ljudi iz šoubiznisa obožavaju) lepotaizdravlje.rsShapeThe post Kada je kafa dobra za naše zdravlje? appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...