Izvor: B92, 20.Maj.2015, 19:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jutarnja organizacija: Kako pravilno da započnete dan?
Ne preskačite najvažniji obrok u danu, jer se on tako naziva s razlogom. Izaberite namirnice koje ćete opskrbiti potrebnom energijom…
Vreme je da jutro započnete lagano i bez žurbe.
1. Odeću za sutra pripremite veče pre
Jer i sami znate koliko ćete vremena tako uštedeti. Sve smo žene iste po tom pitanju.
2. Udaljite alarm od sebe
Toliko da ćete ga čuti, ali ćete morati da ustanete iz kreveta, kako bi prestao >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << iritantno da zvoni.
3. Kvalitetan doručak
Ne preskačite najvažniji obrok u danu, jer se on tako naziva s razlogom. Izaberite namirnice koje će vas opskrbiti potrebnom energijom. A tu su svakako i ukusni ceđeni sokovi, koji su idealni za ovo sve toplije vreme.
4. Izađite na dnevno svetlo
Dnevno svetlo jedan je od najboljih motivatora za buđenje, koje odmah razbuđuje vaš mozak.
5. Pijte vodu
Sjajan način za jutarnje pokretanje vašeg tela svakako je čaša vode. Dodavanje kriške limuna može da pomogne vašoj probavi, ali i gubljenju kilograma.
6. 10-minutni kardio
Istraživanja su pokazali kako jutarnji kardio podstiče rad metabolizma i daje brz energetski podsticaj.
7. Postavite jedan cilj za taj dan
Kad ga ostvarite, osećaćete se super i potpuno motivisano za nove stvari. Bitno je samo da postavite realne ciljeve, koje je moguće ostvariti u tako kratko vreme.
8. Krenite na vreme
Još bolje, krenite 5 minuta ranije nego inače iz kuće, kako bi jutro prošlo bez previše stresa. Tako ćete biti i smirenija tokom dana.
Izvor: index
