Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Mar.2016, 12:08   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Izbegnite jo-jo efekat: Kako se hraniti posle dijete?

Uspešno ste završili dijetu, postigli željenu kilažu i taman kada ste pomislili da je vašim mukama došao kraj, najteži deo vas tek očekuje – kako da zadržite idealnu težinu i nakon dijete? Ključ je u istrajnosti i promeni životnih navika, kako biste postigli vaš cilj. Foto: Guliver/Thinkstock Način ishrane morate da držite pod kontrolom, kao i da nastavite sa fizičkim aktivnostima kako biste sačuvali idealnu kilažu koju ste postigli. Postoje određena pravila i trikovi koji će >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << vam pomoći da se oduprete povratku na stare nezdrave navike i ponovo “nabacite” višak kilograma. Pročitajte i… Protivnici vitkog struka: Namirnice koje uzrokuju nadutost stomaka 1. Redovno se merite Tokom dijete ste se verovatno često merili, možda čak i svakodnevno. Iako sada ne morate toliko često da stajete na vagu, pokušajte da to radite bar jednom nedeljno. Na ovaj način odmah ćete uočiti moguće povećanje telesne mase i moći ćete na vreme da reagujete i preduzmete neophodne korake protiv gojenja.  Kako da se hranite nakon dijete i šta bi još trebalo da radite kako biste izbegli jo-jo efekat i brzo vratili izgubljene kilograme pogledajte na sledećim stranama… 

Nastavak na Lepota i zdravlje...