Izvor: Lepota i zdravlje, 13.Avg.2015, 13:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ishrana u trudnoći: Ove salate ćete obožavati!

Priredila: Jelena Grujin, novinarka i buduća mama Tokom trudnoće najvažnija je zdrava ishrana, kako zbog mame, tako i zbog bebe. Zaboravite na sve one loše kalorije, pice, slatkiše i ostale grickalice i bacite se na zdravlje. A šta ima zdravije od divnih obrok salata? Em se lako pripremaju, pijace su sada prepune svežeg povrća, em ćete se osećati lakše, poletnije i zadovoljnije. Foto: Guliver/Thinkstock Predstavljamo vam nekoliko interesantnih recepata za obrok salate, a vi već danas >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << napravite neku i obradujte i sebe i svoju bebu. Salata od kelja i paradajza Ovo je jedna od najzdravijih salata koje možete sebi da priuštite, iako vas ukus može podsetiti na ne tako zdravu picu, zbog origana i paradajza. Indijski orah daje organizmu zdrave masti i proteine, a sirovi kelj mnoštvo hranljvih materija. Sve ovo zajedno čini dobro izbalansiran i zdrav obrok, a vama je to sada preko potrebno. Sastojci: jedna veza kelja jedan isceđen limun šolja seckanog indijskog oraha 2/3 šolje bademovog mleka četiri iseckana manja paradajza pola kašike maslinovog ulja kašičica origana so i biber po ukusu Priprema: Iseckajte kelj, prelijte limunovim sokom i ostavite bar 15 minuta da odstoji. Sitno iseckajte indijski orah i pomešajte sa mlekom dok ne dobijete glatku i ujednačenu masu. Zatim u to dodajte paradajz, origano i maslinovo ulje i dobro promešajte dok se sve ne sjedini. Dodajte so i biber, a onda sve to prelijte preko kelja. I uživajte u kombinaciji ukusa! Kliknite dalje za sledeći recept.

Nastavak na Lepota i zdravlje...